Préparation physique

La préparation physique est très importante lorsque l’on prépare une compétition que ce soit pour arriver jusqu’au bout de celle-ci ou pour faire une performance.

Je vous accompagne et vous suis tout au long des semaines d’entraînements sur le plan sportif avec des programmes adaptés à vos objectifs (performance, nouvelle expérience, etc.). Je vous guide également sur le plan nutritionnel en vous proposant un programme sur-mesure chaque semaine en fonction des résultats que vous souhaitez obtenir (perte de graisse, prise de masse, maintien du poids, etc.).

Un suivi de l'assiette à vos entraînements


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Programme d'entraînement sportif

Suite à échange, je vous prépare un programme d’entraînement adapté à votre objectif à atteindre que ce soit une compétition, une performance, une amélioration de rapidité…

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Programme alimentaire complet

Notre premier rendez-vous permet d’établir un programme alimentaire entièrement personnalisé, respectant vos objectifs à atteindre. Que ce soit de la prise de masse, de la perte de graisse, une stabilisation du poids…

Déroulement du processus


1

1er rendez-vous

Avant de commencer un coaching, je propose un bilan de forme pré-engageante.

Ce premier rendez-vous consiste à établir un inventaire rigoureux de votre condition physique. Nous répertorions les potentiels traumatismes ostéo-articulaires ou musculo-tendineux.

2

Élaboration du programme sportif et/ou nutritionnel

A l’aide du travail réalisé en amont, j’édifie un programme de remise en forme sur mesure et un coaching personnalisé et adapté à vous sur 1 mois. Il tiendra compte de :

  • Vos objectifs
  • Votre mode de vie
  • Vos envies
  • Vos pathologies éventuelles
  • Votre alimentation
  • Votre niveau sportif
3

Coaching personnalisé

J’anime et encadre vos séances avec bonne humeur et en toute sécurité et je vous motive pour atteindre les buts que vous vous êtes fixés.

4

Réadaptation du programme sportif et/ou nutritionnel

Après 7 à 10 jours nous faisons un bilan pour savoir si le programme sportif et/ou nutritionnel vous convient, nous regardons les résultats et en fonction des résultats nous réadaptons le programme

Formules de préparation physique


Programme Sportif
60€par mois
  • Premier bilan avant compétition pour cibler les objectifs
  • Programme sportif par semaine (adaptable d'une semaine à l'autre)
  • 1 rendez-vous de suivi par mois (skype ou rendez-vous physique)
Programme Nutrition
60€par mois
  • Premier bilan avant compétition pour cibler les objectifs
  • Programme nutritionnel par semaine (adaptable d'une semaine à l'autre)
  • 1 rendez-vous de suivi par mois (skype ou rendez-vous physique)

préparation physique

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